每月的姨媽報到可能有很多女生都感到困擾，小編之前還沒有下載APP的時候被醫師問到最近一次什麼時候生理期，當下支支吾吾老半天，場面十分尷尬😅很多姐姐妹妹會選擇用生理期APP紀錄，也有許多貼心的另一半會想要紀錄生理期狀況了解伴侶的健康，在這邊提醒大家選擇生理期紀錄APP有幾個重點需要多多留意喔：

注意1 經期週期計算

女生的生理期週期是預測下次生理期到來非常重要的指標，依絲編自己月經週期就不太穩定，所以都是依靠APP幫我平均過去的生理期紀錄來計算週期，如果你剛開始使用一個APP，或是自己不太確定生理週期的話，建議可以先自己記錄3個月的月經週期，看看是否和APP計算的平均週期有很大的落差，如果有的話就建議換一個APP試試，但若是經期不穩定導致的，還是要去看一下醫生比較好喔~

▶ 如何計算月經週期：經期紀錄APP推薦 月經週期計算方法/公式

注意2 能否進一步紀錄經期狀況

有一些比較簡約的APP，就只有單純紀錄生理期時間，預測下一次的排卵期和生理期，對於一般只是想要知道月經什麼時候來的人來說就很夠用了，但如果是自己本身有健康狀況需要長期追蹤，或是想要懷孕當媽媽的話，小編個人比較建議可以下載有更詳細記錄的APP，這樣子你在看醫生的時候，才可以有更多自己的身體資訊和醫生一起討論喔！

注意3 有沒有提醒功能

開始有生理期之後，最害怕就是「姨媽」在完全無防備的時候突然到訪😨所以經期紀錄APP不只要能幫你預測，最好還可以在即將開始經期的前幾天提醒你做好準備。除了提醒經期，也有些APP可以提醒排卵期，幫助想要懷孕有寶寶的女性增加成功受孕的機會，大家有需要的話在下載APP前也可以確認有沒有這些提醒功能

5大經期APP推薦 (★貼心小提醒：點選名稱可以跳轉看到詳細的實測心得和功能教學喔！)

綜合上面的注意事項後，小編自己實測以下這6大在APP商店裡有高評分的APP，一起來看看實測短評吧！

推薦APP

實測短評

Clover​​

Google評分：4.8

實用程度：⭐⭐⭐⭐

美觀程度：⭐⭐⭐⭐

有非常清楚的日曆介面，並且透過點選預設按鈕就可以快速紀錄身體狀態、性行為紀錄、避孕藥用藥紀錄等健康資訊。

Flo

Google評分：4.8

實用程度：⭐⭐⭐⭐

美觀程度：⭐⭐⭐

可以調整類別的排序方便記錄身體狀況，也可以同步紀錄喝水量和體重變化。

小月曆

Google評分：4.9

實用程度：⭐⭐⭐⭐⭐

美觀程度：⭐⭐⭐⭐⭐

繁體中文介面並且能夠自行更換頁面主題風格。生理期開始時也可以快速點選自動紀錄，操作直覺適合懶人XD

Simpluna

Google評分：4.5

實用程度：⭐⭐

美觀程度：⭐⭐⭐⭐⭐

介面非常乾淨漂亮，而且完全沒有廣告干擾。不過免費功能只有記錄生理週期和提醒，如果要其他更多功能需付費。

Clue

Google評分：4.5

實用程度：⭐⭐⭐⭐⭐

美觀程度：⭐⭐⭐

有非常詳細的紀錄分類，方便在記錄身體狀況時直接點選，並且可以自訂標籤，在紀錄上的自由度很高！

每個生理期APP的功能雖然看似大同小異，但選到一個適合自己的APP，真的可以幫助自己更加了解身體狀況，下方小編有更詳盡的實測教學，還在糾結的人就一起看看吧！